10 Aplikasi Android untuk Menghilangkan Stres

Menjadi salah satu kekuatan pendorong utama di balik semua tindakan negatif kita, stres terkadang sulit untuk ditangani. Evolusi faktor pemicu stres selalu menang dan akan terus ada dalam kehidupan kita. Lalu bagaimana orang bisa menjalani kehidupan yang bebas stres?

Meskipun kedengarannya menjadi tugas yang tidak bisa diraih untuk menjadi bahagia, tetapi sangat mungkin untuk menjalani kehidupan yang bebas stres melalui upaya dan latihan yang konstan. Untuk menjadi teman Anda dalam perjalanan ini, Play Store menawarkan beberapa aplikasi yang sangat mendukung untuk menghilangkan stres dari kehidupan Anda.

Aplikasi Android Penghilang Stres


Aplikasi Youper
Youper adalah aplikasi luar biasa untuk menghilangkan stres dan dapat menjadi asisten kesehatan emosional pribadi Anda dan sepenuhnya berhenti pada trauma emosional karena penggunaan rutin. Anda dapat menggunakan aplikasi ini untuk menikmati percakapan cepat yang didorong oleh teknik terapi yang dikembangkan oleh tim dokter, ilmuwan, dan insinyur yang sangat terampil dan berpengalaman.

10 Aplikasi Android untuk Menghilangkan Stres

Aplikasi ini bekerja pada terapi perilaku kognitif (CBT) yang merupakan terapi berbicara yang memberi Anda kekuatan untuk mengelola masalah dengan mengubah cara Anda berpikir tentang hal itu. Seseorang bahkan dapat menggunakannya secara offline dan keluar dari kecemasan. Namun, ini jelas bukan pengganti untuk perawatan medis tetapi dapat digunakan bersamaan dengan itu untuk mengatasi masalah ini.


Breath Ball
Breath Ball bekerja pada teknik latihan pernapasan untuk membantu Anda mencapai perhatian penuh. Yang perlu Anda lakukan adalah meluangkan waktu lima menit dan duduk di tempat yang nyaman di mana Anda dapat melakukan latihan pernapasan yang ditentukan dalam aplikasi dan perhatikan hasilnya setelah beberapa menit berlatih secara rutin.

10 Aplikasi Android untuk Menghilangkan Stres

Yang ini bisa menjadi alat yang bagus untuk hipertensi dan menghilangkan kecemasan dan stres. Anda akan melihat kenaikan dalam suasana hati Anda bahkan setelah sesi lima menit pertama. Musik latar yang dimainkan bersama dengan sesi pernapasan Anda memberikan efek yang menenangkan dan membantu Anda tertidur bahkan ketika Anda sedang stres. Bagian terbaiknya adalah Anda bisa mendapatkan yang terbaik dari versi gratisnya dan membayar untuk upgrade hanya jika tampaknya perlu bagi Anda.


Prana Breath
Prana Breath dapat menjadi teman Anda untuk menghilangkan kecemasan, stres, dan mengembangkan resistensi dari masalah yang terkait. Aplikasi ini menawarkan total delapan pola pernapasan untuk mengatasi berbagai masalah dalam antarmuka yang bebas iklan. Anda juga dapat beralih ke versi Guru (berbayar) yang menawarkan pelatihan untuk mencapai hasil yang diinginkan dan memungkinkan Anda melacak peningkatan melalui bagan terperinci dan catatan pelatihan.


Ketersediaan latihan yang berbeda untuk berbagai kesempatan membuat aplikasi ini lebih disukai. Bagi mereka yang mencari praktik meditasi yang tepat, aplikasi ini jelas merupakan pilihan yang bagus untuk digunakan. Untuk panduan terperinci, versi yang ditingkatkan disertai dengan dokumentasi dan video terperinci untuk menjadi panduan Anda untuk mencapai tingkat ketenangan yang lebih tinggi.


Let’s Meditate: Guided Meditation
Terkena serangkaian konten meditasi terpandu dengan antarmuka yang mudah digunakan. Aplikasi ini menawarkan serangkaian trek meditasi pendek dan panjang untuk memulai dalam antarmuka bebas iklan. Menjadi mudah untuk berlatih meditasi dengan suara narasi yang memungkinkan Anda untuk fokus berlatih meditasi daripada menonton dan membaca hal-hal untuk melakukannya.

10 Aplikasi Android untuk Menghilangkan Stres

Salah satu yang terbaik adalah meditasi Zen sleep yang menenangkan pikiran Anda dan membuat Anda rileks hingga tertidur lelap. Ini jelas merupakan pilihan yang disarankan bagi pemula untuk memahami dan melakukan dasar-dasar meditasi. Namun, seseorang mungkin menemukan suara latar belakang sedikit lebih keras daripada suara narasi yang dapat membuat sulit untuk memahami instruksi.


Meditation & Relaxation: Guided Meditation
Pengembang aplikasi Meditation & Relaxation mengklaim untuk mengajarkan meditasi dan teknik perhatian dalam rentang waktu tujuh hari. Anda mungkin menyukai program meditasi khusus untuk mencapai tujuan yang Anda inginkan yaitu mendapatkan fokus, harga diri, kebahagiaan, kehidupan yang bebas stres atau hanya tidur yang berkualitas.

10 Aplikasi Android untuk Menghilangkan Stres

Jika Anda bukan penggemar sesi obrolan yang tak ada habisnya dengan para ahli dan membutuhkan aplikasi sederhana untuk mencapai tujuan Anda, maka itu pasti cocok untuk mencoba aplikasi ini. Bahkan versi dasar adalah pilihan yang memuaskan, untuk memulai dan mempelajari dasar-dasar meditasi.


Ten Percent Happier – Meditation & Sleep
Aplikasi untuk menghilangkan stres yang bernama Ten Percent Happier memberi Anda akses ke beberapa cara mudah dan sederhana untuk belajar meditasi melalui video dan kombo meditasinya. Tujuan dari aplikasi ini adalah untuk mengembangkan pendekatan positif terhadap kehidupan dan membantu Anda menjadi lebih bahagia. Dan ya, aplikasi sebenarnya melakukan itu ke level tertentu.

10 Aplikasi Android untuk Menghilangkan Stres

Versi premium juga dapat dicoba, karena memungkinkan Anda untuk mengenal diri sendiri dengan lebih baik melalui sesi yang dipandu, praktik harian, dan pembicaraan. Secara keseluruhan, latihan rutin dengan varian gratis atau berbayarnya dapat membantu Anda mengembangkan beberapa kebiasaan baik dan menarik kepositifan.


Pixels
Pixel membantu Anda mendapatkan wawasan yang lebih mendalam tentang suasana hati dan emosi Anda. Ini adalah pilihan yang baik untuk melacak perbaikan jika Anda menjalani proses terapi. Jika Anda selesai menggunakan aplikasi penghilang stres yang mengganggu, cobalah Pixel. Aplikasi ini tidak sepenuhnya bebas iklan tetapi sepenuhnya tergantung pada Anda apakah Anda ingin melihat iklan untuk mendukung pengembang yang luar biasa.

10 Aplikasi Android untuk Menghilangkan Stres

Jika Anda menyukai aplikasi ini, Anda dapat menekan tombol hati di layar utama dan melihat iklan sebagai isyarat yang baik. Anda dapat merekam hari-hari Anda untuk jangka waktu satu tahun dan memulai lagi. Ini bisa menjadi sumber yang dapat diandalkan untuk melacak dan meningkatkan kesehatan mental Anda dan mencapai perhatian penuh.


Dare – Break Free From Anxiety
Dare seperti manual untuk menyembuhkan dari kecemasan, serangan panik, dan insomnia. Pengembang mengklaim untuk mencakup semua situasi cemas utama dan menjadi dukungan bagi yang menghadapinya. Trek audio bagus untuk didengarkan di mana saja kapan saja. Ada banyak audio gratis untuk didengarkan dan dilanjutkan di jalur penyembuhan.

10 Aplikasi Android untuk Menghilangkan Stres

Cobalah untuk menjaga pikiran irasional dan mengembangkan pemikiran positif. Meskipun ini bukan pengganti untuk perawatan medis tapi pasti mempercepat proses pemulihan dan hanya dapat digunakan untuk pulih dari stres akut. Percakapan meyakinkan dan meninggalkan efek tenang ketika mendengarkan dengan cermat.


DBT Coach
DBT adalah singkatan dari Dialectical behavior therapy dan DBT coach adalah aplikasi yang didasarkan pada prinsip-prinsip terapi ini. Aplikasi ini dilengkapi dengan alat belajar visual termasuk lebih dari seratus pelajaran video untuk memotivasi Anda dan mengembangkan keterampilan baru yang Anda inginkan. Ikuti pelajaran dan manfaatkan layar ringkasan untuk mengetahui kemajuan Anda atau hanya membagikannya dengan terapis Anda.

10 Aplikasi Android untuk Menghilangkan Stres
Namun, orang mungkin kesulitan untuk melihat layar penuh pada perangkat tertentu dan sedikit glitchy. Selain itu, Anda mungkin harus kehilangan sejumlah uang untuk mengakses semua keterampilan aplikasi.


Woebot: Your Self-Care Expert
Woebot adalah aplikasi self-help yang memberikan Anda panduan langkah demi langkah untuk memikirkan situasi yang traumatis. Fitur pelacak suasana hati sama-sama membantu untuk mengetahui posisi emosional Anda dan melacak peningkatan selama penggunaan.

10 Aplikasi Android untuk Menghilangkan Stres

Namun, Anda perlu memberikan waktu untuk mengharapkan peningkatan. Penggunaan beberapa minggu dapat menunjukkan peningkatan positif. Meskipun, Anda tidak dapat mengganti terapi dengan aplikasi ini, tetapi ya itu tentu pilihan yang bijaksana untuk beralih ke malam-malam tanpa tidur atau situasi traumatis di mana Anda membutuhkan seseorang untuk diajak bicara.

Atas

Tengah 1

Bawah